是的，很多新生儿的爸妈，从医院带宝宝回家后，生活作息一定大乱，因为刚出生的宝宝只会使用生物的本性“哭”“吃”“睡”来过日子，宝宝刚开始探索这个世界，自然不知道一天有二十四小时，有白天黑夜的差别，更重要的是宝宝不知道他是这个家庭里“新加入者”应该要适应这个家庭里的生活方式。不过，传统的育儿方式正反其道而行──要求原有的家庭成员配合新生儿。因此宝宝要回家前，家里环境摆饰都准备好迎接宝宝回家，电视不能太大声、家人说话要放轻音量，做家事要轻手轻脚，就怕惊扰到宝宝，吓哭宝宝，让宝宝不能睡好吃饱。但是种“以宝宝为全家重心”的老观念，反而使得大人手忙脚乱，负责喂奶照顾责任最重的妈妈，几乎必须配合宝宝的一举一动，放下所有事情，以照顾宝宝为优先，所以妈咪圈聚会，听到最多的抱怨就是：“老公半也被宝宝吵睡不好，上班精神不好，脾气很差，下班回家看到家里一团糟，就一边做家事一边抱怨我不尽责，我叫他小声点不要吵到宝宝，他就更生气了……”越来越多的妈咪从宝宝出生离开医院后，除了生病期间，几乎都没有作息混乱影响到家庭作息的情况，因为她们依照百岁医师的做法，“训练宝宝适应家中的作息，想要宝宝健康，家庭和乐融融，订好作息表非常重要”。作息表的基本逻辑很简单，用每四个小时喂一次奶为周期，如果经过几周的训练，很快地宝宝晚上就能够有持续七、八个小时的睡眠，而且是一觉到天亮，这样小孩有充足的睡眠，发育会更好，大人也能够得到充分的休息，心情好，家庭气氛自然和乐。训练宝宝的作息初期难免会有些状况要适应，例如，时间还没到，宝宝就哭了，这时候该不该喂奶？或者是喂奶时间到了，但宝宝却还在睡觉，该不该吵醒宝宝呢？作息规律的实作技巧可以参考“作息表的好处”。甚至有些人会担心，时间还没到，宝宝哭了却不给予回应，或是半夜宝宝哭醒，找不到身边的大人，会不会没有安全感，造成宝宝的心理伤害呢？上述的问题对于许多用过百岁医师建议的作息表来轻松育儿的爸妈来说，答案都是“不会的”。相反地，如果你没有让宝宝养成规律作息，宝宝总是睡不安宁、不能一觉到天亮、这样对宝宝来说才是残酷。父母应该帮助孩子适应这个世界的常规，在适者生存的铁律下，有规律作息的宝宝才会有健全的身心发展。